czwartek, 2 marca 2017

Dahl z brązowej soczewicy z kalafiorem (z wolnowara)

Wolnowar poszedł w ruch i powstało kolejne jednogarnkowe danie (no, prawie, bo  ryż gotowałam osobno; ale samo smakuje też dobrze). Oczywiście do ugotowania go nie musimy używać wolnowara, ale sprawdza się on tutaj znakomicie. Pomimo tak długiego gotowania (3.5h!) kalafior nie rozpada się, choć jest już miękki. Jeśli wolicie twardszy kalafior - dodajcie go później.

Składniki:
  • 1 szkl brązowej soczewicy, namoczonej przez noc
  • 1 duża cebula, pokrojona w kostkę
  • 1-2 marchewki, pokrojone w kostkę
  • 1/2 selera, pokrojonego w kostkę
  • 1 mały kalafior, podzielony na różyczki
  • po 1/2 cm świeżego imbiru i kurkumy 
  • po 1/2 łyżeczki kminu rzymskiego i kolendry
  • 2 łyżki oleju kokosowego
  • 2-3 łyżki przecieru pomidorowego
  • 300 ml mleka kokosowego (zrobiłam z 1 filiżanki wiórków kokosowych zmiksowanych w Vitamix'ie z wodą)
  • 100-200 ml rosołu warzywnego (użyłam wolnowarowego)
Na oleju kokosowym zeszkliłam cebulę, dodałam startą kurkumę oraz imbir; przełożyłam do garnka ceramicznego Crock Pot.

Soczewicę odcedziłam i umieściłam na cebuli, zalałam ją mieszanką mleka kokosowego, rosołu i przecieru pomidorowego. Na wierzchu ułożyłam seler i marchew, a na samej górze różyczki kalafiora. Doprawiłam świeżo mielonym pieprzem i solą himalajską.

Włączyłam wolnowar na drugi poziom (high) na 3.5 godziny.

Dobrze smakuje z ryżem, ale i samo. Można także podać z różnego rodzaju chlebkami lub kaszami. Podałam dodatkowo z czerwonym kimchi.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...